人生在世，誰(shuí)都會(huì )遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)："超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。"關(guān)鍵的問(wèn)題是應該如何面對挫折?！　?

　　人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè )，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過(guò)這樣一則故事：草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現并帶回了家。過(guò)了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(cháng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而，由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂(lè )也就隨著(zhù)它的死亡而永遠地消失了。這個(gè)小故事也說(shuō)明了一個(gè)人生的道理，要得到歡樂(lè )就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個(gè)人成長(cháng)必經(jīng)的過(guò)程?！　?

　　造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專(zhuān)心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來(lái)說(shuō)******做法是只選其一，這就是一種"雙趨沖突"。又如，一對正談戀愛(ài)的男女，接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了，再也沒(méi)什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì )更覺(jué)寂寞。這就叫"雙避沖突。"　　

　　人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì )感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì )受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應如何進(jìn)行調試呢？以下十種方法，不妨一試：　　

　　第一，沉著(zhù)冷靜，不慌不怒?！　?

　　第二，增強自信，提高勇氣?！　?

　　第三，審時(shí)度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了?！　?

　　第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍?！　?

　　第五，移花接木，靈活機動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標一時(shí)無(wú)法實(shí)現，可用比較容易達到的目標來(lái)替代，這也是一種適應的方式?！　?

　　第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因尋找出來(lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法?！　?

　　第七，情緒轉移，尋求升華?？梢酝ㄟ^(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè )、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華?！　?

　　第八，學(xué)會(huì )宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話(huà)全部?jì)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕?！　?

　　第九，必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當人們遭遇到挫折不知所措時(shí)，不妨求助于心理咨詢(xún)機構。心理醫生會(huì )對你動(dòng)之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從"山窮水復疑無(wú)路"的困境中，步入"柳暗花明又一村"的境界?！　?

　　第十，學(xué)會(huì )幽默，自我解嘲。"幽默"和"自嘲"是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè )的良方。當你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如"吃虧是福"、"破財免災"、"有失有得"等等來(lái)調節一下你失衡的心理?；蛘?難得糊涂"，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態(tài)?！　?

　　人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè )觀(guān)。正如馬克思所言："一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。"

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