身體累了，休息一下很快就會(huì )緩過(guò)勁來(lái)；而心累了，休息就不會(huì )那么有效了。一般而言，對于經(jīng)常感到心累的人，應從以下幾個(gè)方面補補心理課。
逐漸健全人格
健全的人格是心理健康的重要標志。主要表現為有自尊心，能進(jìn)行適度的自我批評，既不夸耀，也不苛責自己；能夠專(zhuān)注于自己的工作；能夠應環(huán)境需要而改變自己；在團體中能和他人建立和諧的關(guān)系，在不違背團體意愿的前提下，能夠保持自己的個(gè)性。
正確評估自己
善于接受現實(shí)中的自我，不會(huì )因為一點(diǎn)失敗和挫折退卻，也不會(huì )因為取得成績(jì)而過(guò)高定性自己。這樣可以避免心理沖突和情緒焦慮，保持健康。
學(xué)會(huì )適應環(huán)境
良好的社會(huì )適應能力是生存的法寶，學(xué)會(huì )適應不同的環(huán)境才能快樂(lè )的生活，因為與周?chē)娜烁窀癫蝗?，只?huì )導致煩惱接踵而來(lái)。
多些人際交往
人與人交流，互訴衷腸，不僅會(huì )引起感情上的共鳴，還會(huì )產(chǎn)生相互吸引力，這會(huì )讓人產(chǎn)生安全感和歸屬感，以愉悅的心情面對生活。
學(xué)會(huì )婉言拒絕
現代人應向面子挑戰，向自卑、懦弱和虛偽“開(kāi)刀”，學(xué)會(huì )婉言拒絕自己不愿做的事情，把自己變得真實(shí)、自信和勇敢，這樣不僅不會(huì )傷別人的面子，自己還會(huì )輕松自在。
學(xué)會(huì )知足常樂(lè )
如果太愛(ài)攀比，心理失去平衡，很可能會(huì )影響生活幸福和身心健康。要懂得知足常樂(lè )的道理，必要時(shí)還要學(xué)會(huì )放棄，學(xué)會(huì )退一步，這樣展現在面前的很可能是另一番天地。
學(xué)會(huì )忙里偷閑
長(cháng)期快節奏的忙碌，情緒緊張而忽視調劑，是產(chǎn)生心理異常的一個(gè)重要原因。因此在忙碌之余合理安排休閑，是恢復體力、調劑腦力、增長(cháng)知識、獲得健康的保證。
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